Jan Polák se narodil 14.března 1981 v Brně. S fotbalem začínal v Tatranu Bohunice odkud v 10 letech přešel do 1.FC Brno. Debutoval 20.3.1998 v neslavném derby, kdy Boby prohrálo na půdě Drnovic 4:0. Odchodem Ríši Dostálka do Slavie Praha se dostal do základní sestavy a do roku 2002 za Brno odehrál 94 zápasu a vstřelil 4 góly. Přestoupil do Liberce odkud pak v roce 2005 za 1 milion euro přestoupil do Norimberku. V roce 2007 přestoupil do Anderlechtu.
Reprezentační debut 24.dubna 1999, s reprezentací do 21 let vyhrál Mistrovství Evropy. V roce 2006 startoval na Mistrovství světa, kde se však zbytečně nechal vyloučit v zápase s Itálií a možná právě on zhatil naše plány na postup ze skupiny.
